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若出現(xiàn)腎虛情況，可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，有助于滋補腎陰，改善腎虛引起的腰膝酸軟。

2. 黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和不飽和脂肪酸，可補益肝腎，緩解腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)耳鳴。

3. 枸杞

枸杞具有滋補肝腎作用，適合腎陰不足引起的頭暈?zāi)垦?、視力模糊等癥狀。

4. 山藥

山藥能補脾益腎，改善腎氣虛導(dǎo)致的消化不良和肢體乏力。

二、藥物

1. 六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 金匱腎氣丸

適用于腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷，服藥期間忌食生冷。

3. 左歸丸

主治真陰不足引起的腰酸遺精，感冒發(fā)熱時禁用。

4. 右歸丸

針對腎陽不足所致的陽痿早泄，高血壓患者慎用。

腎虛患者應(yīng)避免過度勞累，適當(dāng)進行八段錦等柔緩運動，長期癥狀未緩解需到中醫(yī)科就診。