權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。
西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)脂肪代謝并幫助控制體重。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量，有助于基礎(chǔ)代謝提升。
蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪合成。
奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。
鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。
利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制達(dá)到減重效果，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖變化。
減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
