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防止脫發(fā)并促進(jìn)生發(fā)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療及專業(yè)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，常見原因包括遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良及頭皮疾病。

1、生活方式調(diào)整

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少高溫吹風(fēng)機(jī)的使用頻率，保持規(guī)律作息以減少壓力性脫發(fā)。建議每周洗發(fā)不超過4次，選擇溫和無硅油洗發(fā)產(chǎn)品。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素B族，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚等食物。缺鐵性貧血患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，女性可考慮螺內(nèi)酯。斑禿患者可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德。

4、專業(yè)干預(yù)

中重度脫發(fā)可考慮低強(qiáng)度激光治療或毛發(fā)移植手術(shù)。伴有頭皮炎癥需就醫(yī)排查真菌感染或脂溢性皮炎，對應(yīng)使用酮康唑洗劑等藥物。

日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度束發(fā)造成牽引性脫發(fā)，若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。