權(quán)威問(wèn)答
女生正常身高體重比例可通過(guò)體重指數(shù)、腰圍身高比、體脂率和腰臀比等指標(biāo)綜合評(píng)估。
體重指數(shù)是體重與身高平方的比值，正常范圍為18.5至23.9，低于18.5為偏瘦，超過(guò)23.9為超重。
腰圍身高比是腰圍與身高的比值，正常值應(yīng)小于0.5，超過(guò)0.5可能提示腹部脂肪堆積過(guò)多。
體脂率反映體內(nèi)脂肪含量，成年女性正常范圍為20%至30%，運(yùn)動(dòng)員可能更低，超過(guò)30%為肥胖。
腰臀比是腰圍與臀圍的比值，女性正常值應(yīng)小于0.85，超過(guò)0.85可能增加代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持健康體型，定期測(cè)量相關(guān)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師。
