α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么區(qū)分有氧和無氧運動
病情描述:
怎么區(qū)分有氧和無氧運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    有氧運動與無氧運動可通過運動強度、供能方式、持續(xù)時間、代謝產(chǎn)物四個方面區(qū)分。

    1、運動強度

    有氧運動強度較低且穩(wěn)定，如快走、游泳；無氧運動強度高且爆發(fā)性強，如短跑、舉重。

    2、供能方式

    有氧運動主要依賴氧氣分解糖原和脂肪供能；無氧運動通過無氧糖酵解快速產(chǎn)生能量。

    3、持續(xù)時間

    有氧運動可持續(xù)較長時間；無氧運動通常僅能維持數(shù)十秒至兩分鐘。

    4、代謝產(chǎn)物

    有氧運動代謝終產(chǎn)物為水和二氧化碳；無氧運動會產(chǎn)生大量乳酸導致肌肉酸痛。

    建議根據(jù)健身目標選擇運動類型，并注意運動前后充分熱身與拉伸。

相關文章
糖尿病足如何避免復發(fā)
糖尿病足如何避免復發(fā)?這個問題對于糖尿病足患者來說是非常重要的，糖尿病足本身就是一種比較難治愈的疾病，如果好不容易治愈后又重新復發(fā)的話是非常遺憾的，現(xiàn)在，我給大家詳細的講解一下這個問題。
糖尿病足患者吸煙有什么影響嗎
吸煙有害健康這是大家耳熟能詳?shù)氖铝?，很多的疾病也是通過吸煙而引起的，而糖尿病這種疾病也不例外，很多糖尿病腎病患者都是煙民，這些朋友認為吸煙對內臟器官有影響，那么下文我們就來了解下糖尿病足患者吸煙有哪些影響?
什么是糖尿病足的癥狀
糖尿病足是一種非常嚴重的疾病，人們應該防止這種疾病發(fā)生在自己的身上，特別是已經(jīng)患有糖尿病的人群，更應該時刻預防這種疾病的發(fā)生，那么，糖尿病足的癥狀是什么樣的呢?一起來了解一下吧。
糖尿病足如何預防
糖尿病足可通過控制血糖、定期檢查足部、保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、避免足部受傷等方式預防。糖尿病足是糖尿病患者因長期高血糖導致的足部神經(jīng)病變和血管病變，嚴重時可引發(fā)感染、潰瘍甚至截肢。1、控制血糖長期高血糖是糖尿病足...
糖尿病足神經(jīng)性潰瘍的表現(xiàn)
糖尿病足神經(jīng)性潰瘍主要表現(xiàn)為足部感覺異常、皮膚干燥皸裂、潰瘍形成及感染風險增加。糖尿病足神經(jīng)性潰瘍通常由周圍神經(jīng)病變、血液循環(huán)障礙、足部壓力異常、血糖控制不佳、足部外傷等因素引起，可能伴隨麻木刺痛、足部變形、傷口難愈合、...