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腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式康復(fù)?？祻?fù)方案需根據(jù)突出程度選擇，輕度突出通常以保守治療為主。

1、臥床休息

急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥緩解椎間盤壓力。日常避免久坐久站，可使用腰圍支撐保護(hù)。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，牽引治療能減輕神經(jīng)根壓迫?？祻?fù)期建議進(jìn)行游泳、五點支撐等核心肌群訓(xùn)練。

3、藥物治療

疼痛期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥緩解疼痛，神經(jīng)營養(yǎng)藥促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

4、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡、椎間盤切除術(shù)適用于反復(fù)發(fā)作或馬尾綜合征患者。手術(shù)可能與椎間盤退變、長期勞損等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛、肌力下降等癥狀。

康復(fù)期間保持規(guī)律作息，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，睡姿建議采用仰臥位膝下墊枕。半年內(nèi)禁止高強(qiáng)度運動。