權(quán)威問答
汗蒸后一般建議等待30分鐘至1小時(shí)再洗澡，具體時(shí)間受汗蒸時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境溫度及皮膚敏感度等因素影響。
汗蒸時(shí)間越長(zhǎng)，身體出汗量越大，毛孔擴(kuò)張更明顯，需更長(zhǎng)時(shí)間讓體溫和毛孔恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)。
新陳代謝較快或易出汗的人群，體溫調(diào)節(jié)速度相對(duì)較快，可適當(dāng)縮短等待時(shí)間。
汗蒸后處于低溫環(huán)境時(shí)，需延長(zhǎng)等待時(shí)間以避免冷熱交替刺激血管收縮。
皮膚敏感者或存在皮炎等問題時(shí)，應(yīng)延長(zhǎng)間隔時(shí)間至1小時(shí)以上，減少熱水對(duì)脆弱皮膚的刺激。
等待期間可飲用溫水補(bǔ)充水分，避免立即接觸冷風(fēng)或進(jìn)食生冷食物，洗澡時(shí)水溫建議接近體溫。
