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腸內(nèi)有多少大便
病情描述:
腸內(nèi)有多少大便
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腸道內(nèi)通常存留約100-200克大便，實(shí)際殘留量受到飲食結(jié)構(gòu)、胃腸蠕動(dòng)功能、水分?jǐn)z入量、排便習(xí)慣等因素的影響。

    1、飲食結(jié)構(gòu)：

    高膳食纖維飲食可增加糞便體積，每日攝入25-30克膳食纖維有助于形成適量軟便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。

    2、胃腸蠕動(dòng)：

    腸道蠕動(dòng)速度直接影響糞便滯留時(shí)間，蠕動(dòng)緩慢可能導(dǎo)致糞便過度脫水變硬，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。

    3、水分?jǐn)z入：

    每日飲水1500-2000毫升可維持糞便適宜含水量，脫水會(huì)使糞便干結(jié)并增加腸道殘留量。

    4、排便習(xí)慣：

    規(guī)律排便能減少糞便在結(jié)腸內(nèi)重吸收水分，建議養(yǎng)成固定時(shí)間排便的生物鐘。

    若長期存在排便異常或腹脹癥狀，建議消化內(nèi)科就診評估是否存在腸道功能紊亂，日?？蛇m量食用酸奶、香蕉等調(diào)節(jié)腸道菌群的食物。

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