權威問答
大姨媽期間可以適量喝枸杞水。枸杞具有補血養(yǎng)肝作用，適合經(jīng)期氣血不足的女性，但需注意體質差異與飲用方式。
枸杞含鐵元素和枸杞多糖，有助于改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血，建議每日用量不超過15克。
枸杞中的甜菜堿可調(diào)節(jié)能量代謝，對經(jīng)期乏力癥狀有緩解作用，可搭配紅棗沖泡增強效果。
陰虛火旺體質者可能出現(xiàn)口干舌燥等不適，表現(xiàn)為經(jīng)血鮮紅量多時需減少用量或暫停飲用。
建議60℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分，避免與濃茶同服影響鐵吸收，經(jīng)期腹瀉者慎用。
經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可搭配適量黑芝麻、紅糖等溫補食材，如出現(xiàn)明顯不適需停止飲用并咨詢中醫(yī)師。
2026-02-01
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2026-01-23
2026-01-30
