權(quán)威問答
床上躺久了背痛可能與肌肉勞損、血液循環(huán)不良、脊柱壓力增加、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
長時(shí)間保持同一姿勢會導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部缺血性疼痛。建議定時(shí)翻身活動，熱敷緩解肌肉痙攣。
臥床過久會使背部軟組織血流減緩，代謝廢物無法及時(shí)清除?？赏ㄟ^改變體位、局部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
床墊過軟或睡姿不當(dāng)會使脊柱處于非生理曲度，椎間盤壓力分布不均。選擇中等硬度床墊，用枕頭支撐腰椎可改善癥狀。
長期臥床可能加重原有腰椎退變，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根表現(xiàn)為放射性疼痛。需完善MRI檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
建議避免連續(xù)臥床超過2小時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行橋式運(yùn)動等腰部鍛煉，若疼痛持續(xù)超過3天或伴下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
