權(quán)威問答
后面脖子疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、頸部拉伸、藥物治療等方式緩解。后面脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等原因引起。
使用溫?zé)崦砘驘崴笤?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
避免長時間低頭或保持同一姿勢，每隔1小時活動頸部，調(diào)整辦公桌椅高度至與視線平齊，減少頸椎壓力。
緩慢進(jìn)行頸部前后左右四個方向的拉伸動作，每個方向保持10秒，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組，可改善肌肉僵硬。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。
日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時選擇高度適中的枕頭，若疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木需及時就醫(yī)。
