權威問答
肝內脂肪沉積可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。肝內脂肪沉積通常由不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、酒精攝入等原因引起。
減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白比例，避免過量飲酒。建議采用地中海飲食模式，限制精制碳水化合物。
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等，結合抗阻訓練可幫助減少肝臟脂肪含量。
通過合理減重可顯著改善脂肪肝，建議3-6個月內減重5-10%，避免快速減重導致肝功能異常。
在醫(yī)生指導下可考慮使用吡格列酮、奧利司他、維生素E等藥物，需定期監(jiān)測肝功能變化，藥物治療需配合生活方式干預。
建議每3-6個月復查肝臟超聲和肝功能，合并糖尿病或高脂血癥患者需同時控制基礎疾病，避免發(fā)展為脂肪性肝炎。
