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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。神經(jīng)衰弱多由長期壓力、情緒障礙、腦力過勞、軀體疾病等因素引起。
建立固定睡眠時間，避免午睡過長，睡前減少電子設(shè)備使用。白天適當(dāng)進行散步、瑜伽等低強度運動有助于改善睡眠節(jié)律。
認(rèn)知行為療法可糾正對失眠的焦慮，正念訓(xùn)練能緩解過度思慮。建議通過專業(yè)心理咨詢處理潛在的情緒問題。
短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓類藥物，或小劑量曲唑酮改善睡眠。伴有焦慮時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗抑郁藥。
經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡。睡前溫水泡腳或聽舒緩音樂也能幫助放松入眠。
日常避免攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過飽，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若癥狀持續(xù)超過兩周需及時就診神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。
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