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女性雌性激素低可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雌激素水平降低可能與卵巢功能減退、過(guò)度節(jié)食、甲狀腺疾病、垂體病變等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度壓力，吸煙飲酒會(huì)干擾激素分泌需戒除。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加豆制品、亞麻籽、堅(jiān)果等植物雌激素食物攝入，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，深海魚(yú)類(lèi)含歐米伽3脂肪酸可幫助激素合成。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物，需定期監(jiān)測(cè)激素水平，禁止自行調(diào)整用藥方案。

4、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸、熟地黃等中藥材具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，針灸可刺激特定穴位改善卵巢功能，需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

日常注意保持理想體重，避免極端減肥，定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度檢測(cè)，出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。