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容易犯困易疲勞可能與睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦無法充分休息，白天出現(xiàn)困倦乏力。建議調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、精神壓力大

長期處于緊張焦慮狀態(tài)會消耗大量能量，導(dǎo)致疲勞感加重?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、貧血

缺鐵性貧血會影響血液攜氧能力，導(dǎo)致組織缺氧而出現(xiàn)疲勞?？赡芘c月經(jīng)過多、消化性潰瘍出血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、心悸?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，引起嗜睡、怕冷、體重增加等癥狀?？赡芘c橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。

日常可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。