權(quán)威問答
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人老是犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議保證每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
生物鐘失調(diào)會(huì)影響褪黑素分泌，表現(xiàn)為白天困倦，可通過固定起床時(shí)間、白天適度運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引起嗜睡，多伴有怕冷體重增加，需內(nèi)分泌科就診使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。
日?？蛇m當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)犯困超過兩周建議就醫(yī)排查病理因素。
