權(quán)威問答
女性經(jīng)期可以適量飲用溫?zé)嵊竽嗄滩?，但需避免冰?zhèn)飲品及過量攝入糖分。經(jīng)期飲食選擇主要與個(gè)體耐受差異、糖分?jǐn)z入影響、咖啡因敏感度、乳制品反應(yīng)等因素相關(guān)。
部分女性經(jīng)期胃腸功能敏感，芋泥中膳食纖維可能加重腹脹。建議選擇小份量飲用，出現(xiàn)不適立即停止。
高糖奶茶可能加劇血糖波動(dòng)，誘發(fā)經(jīng)期疲倦感?？蛇x擇無糖或三分糖配方，搭配堅(jiān)果平衡血糖。
奶茶含茶底可能含咖啡因，敏感者可能出現(xiàn)心悸。優(yōu)先選用無咖啡因版本或替換為純芋泥牛奶。
乳糖不耐受者飲用后可能引發(fā)腹瀉?？蛇x用植物奶基底，或提前服用乳糖酶制劑。
經(jīng)期建議選擇紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品，避免生冷刺激食物，保持每日適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
