權(quán)威問答
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高血壓患者需注意血壓監(jiān)測、藥物管理、飲食調(diào)整和運(yùn)動干預(yù)，日常應(yīng)避免高鹽飲食、控制體重、限制飲酒并保持規(guī)律作息。
每日定時測量血壓并記錄，建議使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)，重點(diǎn)關(guān)注晨起和睡前血壓值波動，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)復(fù)查。
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，不可自行增減藥量，定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)指標(biāo)。
采用DASH飲食模式，每日鈉攝入量不超過5克，增加鉀含量高的香蕉、菠菜等食物，減少腌制食品和加工肉類攝入。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免爆發(fā)性劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前后監(jiān)測血壓變化。
保持情緒穩(wěn)定有助于血壓控制，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，吸煙者應(yīng)盡快戒煙以降低心血管風(fēng)險。
