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蓮藕有祛濕的功效嗎
病情描述:
蓮藕有祛濕的功效嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    蓮藕具有一定祛濕功效，其祛濕作用主要通過膳食纖維促進(jìn)排便、鉀離子調(diào)節(jié)水鈉平衡、低熱量特性減少痰濕生成等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

    1、膳食纖維促排

    蓮藕含豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動幫助排出體內(nèi)濕氣，適合便秘型濕重人群食用。

    2、鉀鈉調(diào)節(jié)

    蓮藕中鉀含量較高，有助于平衡體內(nèi)鈉離子濃度，改善因高鹽飲食導(dǎo)致的水濕滯留。

    3、低熱量特性

    每100克蓮藕僅含70千卡熱量，符合中醫(yī)"淡滲利濕"原則，適合痰濕體質(zhì)者替代部分主食。

    4、淀粉組合

    蓮藕所含抗性淀粉能調(diào)節(jié)腸道菌群，間接改善濕氣引發(fā)的腹脹、舌苔厚膩等癥狀。

    濕氣重者可每周食用2-3次蓮藕，建議搭配薏米、赤小豆等食材增強(qiáng)祛濕效果，嚴(yán)重脾虛濕盛者需配合中藥調(diào)理。

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