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奶蓋喝了對身體有害嗎
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奶蓋喝了對身體有害嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    奶蓋適量飲用對健康人群通常無害，過量攝入可能增加肥胖、高血糖等風險，主要與高糖高脂含量、乳糖不耐受、反式脂肪酸、添加劑等因素有關(guān)。

    1、高糖高脂

    奶蓋含大量奶油和糖分，長期過量飲用可能導致熱量過剩。建議控制頻率，選擇低糖版本或替換為無糖茶底。

    2、乳糖不耐受

    部分人群缺乏乳糖酶，飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。乳糖不耐受者可選用植物基奶蓋或提前補充乳糖酶。

    3、反式脂肪酸

    部分奶蓋使用氫化植物油，可能含人工反式脂肪。選擇動物奶油制品或查看成分表可降低風險。

    4、食品添加劑

    乳化劑、增稠劑等添加劑可能引起敏感人群不適。自制奶蓋或選擇成分簡單的產(chǎn)品更為安全。

    建議每周飲用不超過2次，搭配運動消耗多余熱量，特殊體質(zhì)人群飲用前需確認成分安全性。

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