姜水適合在早晨空腹、餐前半小時、受寒后以及睡前兩小時飲用，可分別發(fā)揮促消化、增強食欲、驅(qū)寒暖身和助眠作用。
1、早晨空腹
晨起飲用溫姜水有助于刺激胃腸蠕動，促進宿便排出，但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。
2、餐前半小時
姜水中姜辣素能刺激消化液分泌，提升食欲，適合食欲不振人群餐前少量飲用。
3、受寒后
淋雨或吹風受涼后飲用熱姜水可擴張血管，加速血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。
4、睡前兩小時
生姜中的姜烯酚成分具有輕微鎮(zhèn)靜作用，睡前適量飲用可改善手腳冰涼型失眠。
體質(zhì)偏熱者應減少姜水飲用頻次，飲用后出現(xiàn)口干舌燥等不適需立即停用。
