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妊娠期糖尿病晚上餓了怎么辦
病情描述:
妊娠期糖尿病晚上餓了怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    妊娠期糖尿病夜間饑餓可通過少量加餐、選擇低升糖指數(shù)食物、調(diào)整晚餐結(jié)構(gòu)、監(jiān)測血糖等方式緩解。妊娠期糖尿病可能與激素變化、飲食不當、體重超標、胰島素抵抗等因素有關(guān)。

    1、少量加餐

    睡前1-2小時進食約15克碳水化合物，如半片全麥面包搭配無糖酸奶，避免空腹時間過長導致清晨血糖反跳性升高。

    2、低升糖食物

    選擇黃瓜、番茄等非淀粉類蔬菜或10顆以內(nèi)堅果作為加餐，這些食物升糖負荷低且能提供持續(xù)飽腹感。

    3、調(diào)整晚餐

    晚餐應包含優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維，如清蒸魚搭配雜糧飯和焯拌菠菜，延緩胃排空速度減少夜間饑餓感。

    4、血糖監(jiān)測

    加餐前后需檢測指尖血糖，確保餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L，若反復出現(xiàn)夜間低血糖需及時調(diào)整胰島素用量。

    建議記錄每日飲食與血糖變化，定期產(chǎn)檢時與產(chǎn)科醫(yī)生及營養(yǎng)師溝通調(diào)整膳食方案，避免自行使用降糖藥物。

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