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如何讓小孩集中注意力

病情描述:

如何讓小孩集中注意力

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

楊小凡副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

提高孩子注意力可通過(guò)規(guī)律作息、趣味學(xué)習(xí)、減少干擾、正向激勵(lì)等方法實(shí)現(xiàn)，通常與生理發(fā)育、環(huán)境因素、心理狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素相關(guān)。
1、規(guī)律作息
固定睡眠與活動(dòng)時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘，建議家長(zhǎng)制定時(shí)間表并確保每天睡眠超過(guò)8小時(shí)，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、趣味學(xué)習(xí)
將學(xué)習(xí)內(nèi)容轉(zhuǎn)化為游戲或?qū)嵺`任務(wù)，家長(zhǎng)需選擇互動(dòng)式教具，每20分鐘變換活動(dòng)形式以維持新鮮感。
3、減少干擾
創(chuàng)設(shè)簡(jiǎn)潔安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，移除電視、玩具等視覺(jué)干擾源，家長(zhǎng)陪伴時(shí)避免頻繁打斷孩子思考過(guò)程。
4、正向激勵(lì)
采用即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制強(qiáng)化專注行為，建議家長(zhǎng)用具體語(yǔ)言表?yè)P(yáng)細(xì)節(jié)表現(xiàn)，避免物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)過(guò)度依賴。
可適當(dāng)補(bǔ)充富含DHA的魚(yú)類、堅(jiān)果類食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估是否存在注意力缺陷多動(dòng)障礙。

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