權(quán)威問答
女性氣血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血虛可能與營養(yǎng)不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。
日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。氣血虛可能與長期節(jié)食或偏食導致的營養(yǎng)不良有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、食欲減退。
可在醫(yī)生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血口服液等中成藥。氣血虛若由月經(jīng)過多等慢性失血引起，常伴有頭暈乏力、經(jīng)血色淡等癥狀。
選擇太極拳、八段錦等溫和運動，避免劇烈消耗。長期缺乏運動可能導致氣血運行不暢，出現(xiàn)肢體麻木、容易疲勞等表現(xiàn)。
保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病或產(chǎn)后體虛者易出現(xiàn)氣短心悸、舌淡脈弱等癥狀，需配合醫(yī)生進行綜合調(diào)理。
調(diào)理期間建議定期監(jiān)測血紅蛋白指標，避免過度勞累，經(jīng)期需特別注意保暖和營養(yǎng)補充。
