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氣虛腎虛耳鳴可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活方式調(diào)整等方式改善。氣虛腎虛耳鳴通常由過度勞累、久病體虛、腎精不足、氣血兩虧等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？墒秤蒙剿帯⒑谥ヂ?、核桃、枸杞等補(bǔ)益脾腎的食物，避免生冷辛辣刺激。氣血不足者可配合當(dāng)歸、黃芪等藥膳調(diào)理。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、生脈飲等中成藥。腎精虧虛者可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，需辨證用藥。

3、穴位按摩

每日按摩太溪、涌泉、腎俞等穴位有助于改善耳鳴。按摩時(shí)用指腹輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，重復(fù)進(jìn)行。

4、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用腦。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于培補(bǔ)元?dú)狻?/p>

調(diào)理期間需注意勞逸結(jié)合，避免過度消耗精氣。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。