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痛經(jīng)可通過熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、服用止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出經(jīng)血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

3. 服用止痛藥

可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。

4. 就醫(yī)檢查

若疼痛劇烈或伴隨異常出血，可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)，需進(jìn)行婦科檢查、超聲等明確診斷。

經(jīng)期注意保暖，避免生冷飲食，保證充足休息。持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議盡早就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。