權(quán)威問(wèn)答
體型沒變但體重增加可能由肌肉增長(zhǎng)、水腫、脂肪分布改變、激素水平變化等原因引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。
力量訓(xùn)練后肌肉密度增加可能導(dǎo)致體重上升，建議通過(guò)體脂率監(jiān)測(cè)變化，無(wú)須特殊干預(yù)。
高鹽飲食或經(jīng)前期激素變化導(dǎo)致體液滯留，表現(xiàn)為四肢緊繃感，限制鈉鹽攝入可緩解。
隱性肥胖者皮下脂肪減少但內(nèi)臟脂肪增多，與胰島素抵抗有關(guān)，需進(jìn)行內(nèi)臟脂肪超聲檢測(cè)。
甲狀腺素分泌不足導(dǎo)致代謝減緩，常伴怕冷、便秘，需檢查TSH指標(biāo)并補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。
建議記錄每日飲食運(yùn)動(dòng)情況，定期檢測(cè)體成分指標(biāo)，突發(fā)體重波動(dòng)需排查心腎功能異常。
