權(quán)威問(wèn)答
孕晚期打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方式緩解。孕晚期打呼嚕通常由子宮增大壓迫膈肌、激素變化導(dǎo)致黏膜水腫、體重增加、鼻腔狹窄等原因引起。
采取左側(cè)臥位睡眠，避免仰臥加重氣道壓迫。可使用孕婦枕支撐腰背部，保持呼吸道通暢。
通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快。體重增加過(guò)多會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積壓迫氣道。
使用生理鹽水清洗鼻腔，避免過(guò)敏原刺激。激素變化可能導(dǎo)致鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。
保持臥室空氣濕度在適宜范圍，避免干燥空氣刺激呼吸道黏膜。干燥環(huán)境可能加重打呼嚕癥狀。
若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。孕期避免自行使用藥物，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
.jpg)
.jpg)
