權(quán)威問(wèn)答
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制藥物使用等。
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族食物如雞蛋、燕麥、深色蔬菜，避免霉變食物。
保證每天23點(diǎn)前入睡，避免熬夜，夜間肝臟修復(fù)時(shí)段需保持深度睡眠狀態(tài)。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘以上可促進(jìn)肝臟代謝功能。
避免長(zhǎng)期服用傷肝藥物如對(duì)乙酰氨基酚，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑配合護(hù)肝片、水飛薊素等保肝藥物。
日?？蛇m量飲用菊花枸杞茶，定期進(jìn)行肝功能檢查，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
