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孕期血糖高可以適量吃櫻桃，櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，但需控制每日攝入量在100克以內(nèi)，同時(shí)建議搭配血糖監(jiān)測(cè)。

1、升糖指數(shù)低

櫻桃的升糖指數(shù)約為22，屬于低升糖水果，適量食用對(duì)血糖影響較小。孕期血糖高可選擇在兩餐之間食用，避免與主食同食。

2、膳食纖維豐富

櫻桃含可溶性膳食纖維，能延緩糖分吸收。建議選擇新鮮櫻桃而非果汁，每日攝入量不超過(guò)15顆，家長(zhǎng)需記錄食用后的血糖變化。

3、營(yíng)養(yǎng)密度高

櫻桃富含花青素和維生素C，有助于改善血管功能。但需注意櫻桃含果糖，食用后需減少其他水果攝入，保持全天碳水化合物總量穩(wěn)定。

4、個(gè)體化差異

部分孕婦可能對(duì)櫻桃敏感，初次食用應(yīng)從少量開(kāi)始。家長(zhǎng)需觀察食用后2小時(shí)血糖值，若波動(dòng)超過(guò)2mmol/L應(yīng)暫停食用并咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。

孕期血糖管理需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)，除櫻桃外還可選擇草莓、西柚等低糖水果，所有飲食調(diào)整均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。