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液斷一天能瘦多少
病情描述:
液斷一天能瘦多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    液斷一天可能減輕體重0.5-1.5公斤，實際效果受基礎代謝率、初始體重、液體攝入量及活動強度等因素影響。

    1、基礎代謝率

    基礎代謝率高者消耗能量更快，短期液斷可能減重更明顯，但個體差異較大，不建議長期采用。

    2、初始體重

    體重基數(shù)較大者通過限制熱量攝入后，水分和糖原消耗導致的體重下降幅度可能更顯著。

    3、液體攝入量

    嚴格限制固體食物僅攝入液體時，腸道內容物減少會帶來暫時性體重降低，但并非脂肪消耗。

    4、活動強度

    運動時糖原儲備消耗會加速水分流失，可能使短期體重數(shù)值下降，恢復飲食后易反彈。

    液斷減重多為水分和糖原流失，建議通過均衡飲食結合運動實現(xiàn)健康減脂，避免極端節(jié)食導致代謝紊亂。

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