權(quán)威問答
預(yù)防感冒可通過保持手部衛(wèi)生、合理膳食、適度運動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。感冒預(yù)防主要與日常防護(hù)、免疫力提升、環(huán)境管理、疫苗接種等因素有關(guān)。
勤洗手可減少病毒接觸傳播，建議使用肥皂和流動水清洗20秒以上，尤其在接觸公共物品后。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入有助于增強免疫力，可多食用新鮮蔬菜水果、雞蛋、魚類等食物。
每周進(jìn)行中等強度運動如快走、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)和免疫細(xì)胞活性，但需避免過度疲勞。
流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感病毒，建議高風(fēng)險人群每年接種，與其他呼吸道傳染病防護(hù)形成協(xié)同作用。
注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，避免與感冒患者密切接觸，氣候變化時及時增減衣物，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀盡早就醫(yī)。
