權(quán)威問答
游泳可以緩解頸椎病。游泳通過改善頸部肌肉力量、減輕椎間盤壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、糾正不良姿勢等方式幫助緩解癥狀。
自由泳和仰泳能針對性鍛煉頸部深層肌群，增強(qiáng)肌肉對頸椎的穩(wěn)定作用，減少椎體異常摩擦。
水的浮力可減輕頸椎承重，蛙泳時(shí)頭部規(guī)律性抬升能緩解椎間盤壓力，改善神經(jīng)壓迫癥狀。
水中運(yùn)動(dòng)加速頸部血液循環(huán)，有助于消除局部炎癥因子，緩解神經(jīng)根水腫導(dǎo)致的疼痛麻木。
游泳時(shí)身體保持水平位，能糾正長期低頭導(dǎo)致的頸椎生理曲度變直，預(yù)防癥狀加重。
建議每周進(jìn)行3-4次中低強(qiáng)度游泳，避免蝶泳等劇烈動(dòng)作，配合頸部熱敷和牽引治療效果更佳，急性發(fā)作期需暫停游泳并及時(shí)就醫(yī)。
.jpg)
