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一會(huì)兒腳踝痛一會(huì)兒手腕痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、過度疲勞、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起，可通過休息制動(dòng)、局部熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶或肌肉拉傷，表現(xiàn)為交替性疼痛。建議立即停止活動(dòng)并冰敷患處，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、過度疲勞

長期重復(fù)性動(dòng)作或姿勢不良會(huì)造成關(guān)節(jié)慢性勞損。需要調(diào)整工作生活習(xí)慣，每小時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)5分鐘，睡眠時(shí)用枕頭墊高疼痛肢體，可配合紅外線理療儀緩解癥狀。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

可能與鏈球菌感染后免疫反應(yīng)有關(guān)，典型表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)腫痛。需進(jìn)行抗鏈球菌溶血素O試驗(yàn)，確診后需使用青霉素類抗生素，疼痛發(fā)作期可短期服用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片等抗炎藥。

4、痛風(fēng)

高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔，常見夜間突發(fā)性疼痛。建議檢測血尿酸水平，急性期選用秋水仙堿片、依托考昔片、別嘌醇片，日常需嚴(yán)格低嘌呤飲食并每日飲水2000毫升以上。

建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與誘因，避免關(guān)節(jié)受涼和負(fù)重，若72小時(shí)內(nèi)無緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需立即就診風(fēng)濕免疫科。