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小腹疼痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。小腹疼痛可能由胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病、腸易激綜合征等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣或肌肉緊張引起的疼痛。

2、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、生冷食物，選擇易消化的米粥、面條等。適量補(bǔ)充溫水，少量多餐，減少胃腸負(fù)擔(dān)。腹瀉時(shí)可暫時(shí)禁食4-6小時(shí)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行輕柔的腹部按摩或散步，順時(shí)針按摩臍周5-10分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽中的嬰兒式有助于放松腹部肌肉。

4、藥物治療

胃腸痙攣可使用山莨菪堿片，感染需用諾氟沙星膠囊，痛經(jīng)可服布洛芬緩釋膠囊。須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，禁止自行調(diào)整劑量。

持續(xù)性疼痛超過(guò)6小時(shí)或伴隨發(fā)熱、嘔吐、血便等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查闌尾炎、盆腔炎等急重癥。日常注意腹部保暖，記錄疼痛特點(diǎn)以供醫(yī)生參考。