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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    瘦臉可通過按摩消腫、調(diào)整飲食、冷熱敷交替、面部運動、控制鹽分攝入、充足睡眠、正確咀嚼習慣、醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)。

    1、按摩消腫

    通過淋巴按摩促進面部血液循環(huán)，減少水腫型面部浮腫，建議配合精油或乳液重復進行。

    2、調(diào)整飲食

    減少高鹽高糖食物攝入，增加富含鉀元素的香蕉、菠菜等，有助于平衡體內(nèi)水分分布。

    3、冷熱敷交替

    先用熱毛巾敷臉打開毛孔，再用冰鎮(zhèn)勺子冷敷輪廓線，可刺激皮膚緊致度。

    4、面部運動

    每日進行鼓腮、抬頭等動作鍛煉咬肌和頸部肌肉，改善肌肉型下頜線條。

    5、控制鹽分

    避免腌制食品和加工食品，每日鹽分攝入不超過5克，防止鈉潴留導致水腫。

    6、充足睡眠

    保證7-8小時深度睡眠，避免睡前飲水，減少因代謝紊亂導致晨起面部浮腫。

    7、正確咀嚼

    左右兩側交替咀嚼食物，避免單側咬肌過度發(fā)達造成面部不對稱。

    8、醫(yī)美手段

    肉毒素注射或射頻緊膚等醫(yī)療美容方式可快速改善輪廓，需在專業(yè)機構操作。

    建議結合自身面部肥胖類型選擇針對性方法，長期堅持健康生活習慣比短期速效更重要。

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