權(quán)威問(wèn)答
14歲女孩處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花等食物有助于長(zhǎng)高，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素D、賴氨酸、生長(zhǎng)激素等藥物。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子身高變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育；雞蛋含豐富氨基酸和維生素D，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；牛肉提供鐵和鋅元素，幫助肌肉組織生長(zhǎng)；西藍(lán)花含維生素K和膳食纖維，支持骨骼健康。
碳酸鈣D3可補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防佝僂病；維生素D促進(jìn)鈣吸收利用；賴氨酸作為必需氨基酸參與蛋白質(zhì)合成；生長(zhǎng)激素需嚴(yán)格在醫(yī)生評(píng)估后使用，適用于生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒。
家長(zhǎng)需保證孩子每日適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，避免熬夜影響生長(zhǎng)激素分泌，若發(fā)現(xiàn)身高增長(zhǎng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估骨齡。
