寶寶睡覺時(shí)間一般在12-16小時(shí),實(shí)際時(shí)間受到年齡階段、個(gè)體差異、活動(dòng)量、健康狀況等多種因素的影響。
新生兒每天需睡16-20小時(shí),1歲左右減少至12-14小時(shí),年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間逐漸縮短。
部分寶寶天生睡眠需求較少或較多,與遺傳和發(fā)育特點(diǎn)有關(guān),只要精神狀態(tài)良好均屬正常。
白天活動(dòng)量大的寶寶夜間睡眠時(shí)間可能延長(zhǎng),而久坐少動(dòng)的寶寶可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠時(shí)間縮短。
出牙期、感冒等身體不適會(huì)暫時(shí)影響睡眠時(shí)長(zhǎng),家長(zhǎng)需觀察是否伴隨哭鬧、發(fā)熱等癥狀。
建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠規(guī)律,提供安靜舒適的睡眠環(huán)境,避免過度干預(yù)自然睡眠周期,若持續(xù)異??勺稍儍嚎漆t(yī)生。