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權(quán)威問答

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做月子可以吃蛋糕面包嗎
病情描述:
做月子可以吃蛋糕面包嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    坐月子期間可以適量吃蛋糕面包，但需選擇低糖低油配方，避免影響胃腸功能或血糖波動(dòng)，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。

    1、糖分控制

    市售糕點(diǎn)含糖量較高，可能影響產(chǎn)后血糖穩(wěn)定。建議選擇無糖或代糖產(chǎn)品，搭配堅(jiān)果增加飽腹感。

    2、油脂選擇

    反式脂肪酸可能干擾乳汁質(zhì)量，應(yīng)避免含人造奶油的制品。可選用橄欖油或動(dòng)物黃油制作的烘焙食品。

    3、消化負(fù)擔(dān)

    產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較慢，精制面粉可能加重便秘。全麥面包比白面包更合適，每次食用不超過100克。

    4、營養(yǎng)補(bǔ)充

    單純碳水化合物無法滿足哺乳期需求，需搭配雞蛋、牛奶等高蛋白食物共同食用。

    哺乳期每日添加糖攝入建議不超過25克，食用糕點(diǎn)后應(yīng)減少其他甜食攝入，同時(shí)保持適度活動(dòng)幫助代謝。

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