權(quán)威問答
提高孩子專注力可通過游戲訓(xùn)練、時間管理、環(huán)境優(yōu)化、營養(yǎng)補充等方式實現(xiàn)，通常與大腦發(fā)育、生活習(xí)慣、外界干擾、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。
通過拼圖、積木等需要持續(xù)注意力的游戲，幫助孩子逐步延長專注時間。家長需選擇與年齡匹配的游戲難度，避免挫敗感。
采用番茄鐘法將任務(wù)拆分為15-25分鐘的小單元，配合短暫休息。家長需幫助孩子制定計劃表并監(jiān)督執(zhí)行。
減少電視、手機等電子設(shè)備干擾，提供安靜整潔的學(xué)習(xí)區(qū)域。家長需以身作則避免在孩子專注時打斷。
適量增加魚類、堅果等富含DHA的食物，必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒賴氨肌醇維B12口服溶液、五維賴氨酸顆粒等營養(yǎng)補充劑。
保證充足睡眠和每日戶外活動，定期評估專注力改善情況，持續(xù)6周無改善建議就診兒童保健科。
