權(quán)威問答
脖子痛可通過熱敷冷敷、調(diào)整姿勢、適度運動、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。
急性期疼痛建議冰敷10分鐘減輕炎癥，慢性勞損可用熱毛巾敷頸后部促進循環(huán)。注意溫度避免燙傷或凍傷皮膚。
避免長期低頭或睡高枕頭，電腦屏幕抬高至視線水平。每30分鐘活動頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)動作。
進行頸部伸展運動如米字操，或游泳等低沖擊運動。急性期應(yīng)暫停劇烈活動，待疼痛緩解后逐步恢復(fù)。
布洛芬等非甾體抗炎藥可短期使用，肌松藥如鹽酸乙哌立松緩解痙攣，嚴重疼痛可考慮局部封閉治療。
選擇適合自己高度的枕頭，避免頸部受涼，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨手麻等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
