權(quán)威問答
跑步時胃疼多數(shù)情況下可以繼續(xù)跑，但需根據(jù)疼痛程度和原因判斷。胃疼可能與熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關(guān)。
跑步前未充分熱身可能導(dǎo)致胃腸供血不足引發(fā)疼痛。建議跑步前進(jìn)行5-10分鐘動態(tài)拉伸，疼痛時可減速步行緩解。
淺快呼吸會刺激膈肌痙攣引發(fā)胃部不適。應(yīng)采用腹式呼吸，保持呼吸節(jié)奏與步伐協(xié)調(diào)，疼痛時調(diào)整呼吸頻率。
運動時血液重新分配可能引發(fā)功能性胃腸紊亂，常伴腹脹噯氣?？煞枚嗯肆⑼?、復(fù)方消化酶膠囊或枸櫞酸莫沙必利片緩解癥狀。
慢性胃炎患者在跑步時可能因震動誘發(fā)疼痛，多伴反酸燒心。需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片或雷貝拉唑鈉腸溶片。
出現(xiàn)持續(xù)絞痛、嘔吐或便血應(yīng)立即停止運動就醫(yī)，日常避免空腹跑步，餐后間隔1-2小時再運動，跑步時注意補(bǔ)充電解質(zhì)。
