權(quán)威問(wèn)答
上樓膝蓋疼可通過(guò)減輕體重、加強(qiáng)肌肉鍛煉、使用支具保護(hù)、藥物治療等方式恢復(fù)。上樓膝蓋疼可能與關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎等因素有關(guān)。
體重過(guò)大容易增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加重?？赏ㄟ^(guò)控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)減少體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。
股四頭肌和腘繩肌力量不足會(huì)加重膝蓋負(fù)擔(dān)。推薦靠墻靜蹲、直腿抬高、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌肉力量。
髕骨固定帶或護(hù)膝可提供外部支撐，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋壓力。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號(hào)進(jìn)行保護(hù)。
骨關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致疼痛腫脹，可使用對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等藥物。髕骨軟化癥可遵醫(yī)囑使用硫酸軟骨素、玻璃酸鈉等藥物。
日常生活中應(yīng)避免爬樓梯、登山等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)明確病因。
