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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
感覺自己要感冒了怎么預(yù)防
病情描述:
感覺自己要感冒了怎么預(yù)防
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防即將出現(xiàn)的感冒癥狀可通過增強(qiáng)免疫、環(huán)境調(diào)整、生活管理和藥物輔助四種方式實(shí)現(xiàn)。主要措施包括補(bǔ)充維生素C、保持空氣流通、適度休息和備藥觀察。

    1、增強(qiáng)免疫

    每日攝入500毫克維生素C泡騰片可提升免疫力，同時(shí)食用獼猴桃和西藍(lán)花等富含維生素食物，喝蜂蜜檸檬水有助于緩解初期咽干癥狀。

    2、環(huán)境調(diào)整

    室內(nèi)濕度保持在40%-60%為宜，每天開窗通風(fēng)3次以上，在人員密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩，回家后用生理鹽水漱口。

    3、生活管理

    保證7小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜，體溫下降時(shí)及時(shí)增加衣物，進(jìn)行快走或八段錦等適度運(yùn)動至身體微微出汗為止。

    4、藥物輔助

    可備用藥店常見的板藍(lán)根顆粒、連花清瘟膠囊或玉屏風(fēng)散，使用時(shí)需嚴(yán)格閱讀說明書。兒童出現(xiàn)癥狀建議家長咨詢醫(yī)生后再用藥。

    建議觀察48小時(shí)癥狀變化，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或黃痰應(yīng)就醫(yī)檢查，日常注意勤洗手避免接觸眼鼻口黏膜，秋冬季節(jié)可接種流感疫苗預(yù)防。

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