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腰肌勞損怎么緩解疼痛感
病情描述:
腰肌勞損怎么緩解疼痛感
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    腰肌勞損可通過休息制動、熱敷理療、藥物治療、康復鍛煉等方式緩解疼痛，通常由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退變、急性損傷未愈等原因引起。

    1、休息制動

    急性期應臥床休息1-2天，使用硬板床并在膝下墊軟枕，避免久坐久站及提重物，日?？赏ㄟ^佩戴護腰提供支撐。

    2、熱敷理療

    疼痛部位每日熱敷2-3次，每次15-20分鐘，溫度不超過50℃。超短波、紅外線等物理治療可改善局部血液循環(huán)。

    3、藥物治療

    非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能減輕肌肉痙攣，外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

    4、康復鍛煉

    疼痛緩解后逐步進行腰背肌功能訓練，如五點支撐法、飛燕式動作，每周3-5次，注意循序漸進避免過度勞累。

    日常注意保持正確坐姿，避免長時間固定姿勢，肥胖者需控制體重，睡眠時選擇硬度適中的床墊有助于預防復發(fā)。

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