權(quán)威問(wèn)答
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降低總膽固醇可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制體重、必要時(shí)藥物治療等方法實(shí)現(xiàn)。
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品，增加膳食纖維豐富的燕麥、豆類(lèi)，適量食用深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充不飽和脂肪酸。
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白水平并促進(jìn)脂質(zhì)代謝。
通過(guò)合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍，減輕內(nèi)臟脂肪堆積可顯著改善膽固醇代謝異常。
頑固性高膽固醇血癥可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類(lèi)藥物，或依折麥布等膽固醇吸收抑制劑。
長(zhǎng)期保持低鹽低脂飲食，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病。
