權(quán)威問答
手臂肌肉拉傷一般需要2-8周恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到拉傷程度、康復(fù)護(hù)理、基礎(chǔ)健康狀況、年齡等因素的影響。
輕度拉傷僅涉及少量肌纖維撕裂，通常2-3周可恢復(fù)；重度拉傷伴隨肌肉部分?jǐn)嗔?，可能?-8周愈合。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷可減輕腫脹，后期熱敷配合適度拉伸能促進(jìn)血液循環(huán)，正確護(hù)理可縮短恢復(fù)周期。
存在糖尿病或血管病變者組織修復(fù)能力下降，恢復(fù)時(shí)間可能延長；營養(yǎng)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白有助于加速愈合。
青少年肌肉再生能力強(qiáng)，通常恢復(fù)較快；老年人因代謝減緩，相同程度拉傷可能需要更長時(shí)間恢復(fù)。
恢復(fù)期間建議避免提重物，可進(jìn)行握力球等低強(qiáng)度訓(xùn)練，若8周后仍存在持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需就醫(yī)復(fù)查。
