權(quán)威問(wèn)答
每天晚上腿抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，血清鈣濃度降低可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品攝入，醫(yī)生可能建議服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
日間長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉中乳酸堆積可能引發(fā)痙攣。建議睡前用40℃溫水泡腳20分鐘，配合腓腸肌反向拉伸，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
久坐或下肢靜脈回流受阻時(shí)，局部代謝產(chǎn)物蓄積可能誘發(fā)抽筋。睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)血液回流，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)使用血塞通片、邁之靈片改善微循環(huán)。
腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為夜間下肢放射性痙攣。需完善腰椎MRI檢查，急性期可短期使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊，配合牽引治療。
建議保持規(guī)律拉伸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)注意下肢保暖，若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴肌力下降，需及時(shí)就診排除電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)病變。
