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一歲的寶寶吃什么鈣好
病情描述:
一歲的寶寶吃什么鈣好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    一歲寶寶補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑，也可通過食用奶酪、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶個(gè)體情況選擇合適的鈣劑，避免過量補(bǔ)充。

    一、鈣劑

    碳酸鈣含鈣量高但需胃酸參與吸收，可能出現(xiàn)腹脹；乳酸鈣對(duì)胃腸刺激小但含鈣量較低；檸檬酸鈣吸收率高且不受胃酸影響，適合胃腸敏感寶寶。

    二、食物

    奶酪鈣質(zhì)豐富且易吸收；豆腐含鈣量高且富含植物蛋白；芝麻醬鈣含量是牛奶的7倍；西藍(lán)花富含鈣和維生素K有助于骨骼發(fā)育。

    補(bǔ)鈣需配合維生素D促進(jìn)吸收，建議每日保證適量戶外活動(dòng)，避免與高纖維食物同食影響鈣吸收，出現(xiàn)便秘或食欲減退應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

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