得糖尿病要注意些什么
糖尿病患者需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血糖升高，可能引發(fā)多種并發(fā)癥。
定期監(jiān)測(cè)血糖有助于了解病情變化，空腹血糖和餐后血糖都需要關(guān)注。血糖監(jiān)測(cè)頻率根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議調(diào)整，通常每天需要測(cè)量1-4次。使用血糖儀時(shí)注意操作規(guī)范，避免誤差。記錄血糖數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。血糖異常波動(dòng)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
糖尿病患者需要控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)均衡。減少精制糖和高糖食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制脂肪特別是飽和脂肪攝入量。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。
適度運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。選擇散步、游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。合并心血管疾病者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。保持運(yùn)動(dòng)規(guī)律性，避免久坐不動(dòng)。
遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物，不隨意增減劑量。了解藥物作用時(shí)間和可能的，如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。胰島素使用者需掌握注射技術(shù)和部位輪換。定期復(fù)診評(píng)估藥物，必要時(shí)調(diào)整方案。出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。
定期檢查眼底、腎功能和足部，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病和神經(jīng)病變?？刂蒲獕汉脱谡７秶?，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。保持足部清潔干燥，預(yù)防糖尿病足。戒煙限酒，減少并發(fā)癥危險(xiǎn)因素。出現(xiàn)視力模糊、水腫、肢體麻木等癥狀及時(shí)就醫(yī)。
糖尿病患者需要建立健康的生活方式，保持樂觀心態(tài)，與醫(yī)生保持良好溝通。注意足部護(hù)理，每天檢查雙腳有無傷口或異常。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，了解長期血糖控制情況。隨身攜帶糖尿病識(shí)別卡，告知親友病情以便緊急情況時(shí)獲得幫助。出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖或低血糖癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。
